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月经是女性在每个月必经的特殊时期，经期女性要做好各项护理工作，尤其是对身体的调理。那么来月经需要如何调理身体呢？该补充哪些营养呢？月经期间千万别忘了补铁哦。一起来看看经期吃什么补铁吧。

经期补铁

月经过多是指月经周期基本正常,经量明显增多之月经病,又称"经水过多"。月经过多的女性最需要及时补充铁质。那么补铁吃什么食物比较好呢？…[详情]

由于独特的生理方式，女性在经期经常会大量的流失铁质，因此这个时候除了要补血以外，同时补铁也很重要。因此就要多吃具有补铁，下面就向大家推荐几款极具补血功效的补血补铁药膳。……【详细】

卵巢是女人的第二张脸，为什么这么说呢？因为卵巢保养得好，那么女人就会比较年轻。卵巢衰老了，女人也会越来越老。那么如何才能保养好我们的卵巢呢？现在我们就一起来看看看吧。 ……【详细】

因为每个月女生都会来“大姨妈”，所以一些营养的流失是不可避免的。女性月经期间的抵抗力会降低，因此是需要保养的。经期保养中有一项很重要的事就是补铁。那么月经期间女性吃什么食物可以补铁呢？……【详细】

女性生理期前一周，她总会莫名的焦躁、易怒，甚至常感到情绪低落，连平时水嫩嫩的肌肤，也看起来黯淡无光。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到连躺著休息都无法舒缓，还伴随著腰酸、腿酸的不适，T字部位更毫不留情的猛冒痘痘，种种生理期症状，让她大呼：“当女人真辛苦！” ……【详细】

经期如何补铁

女人在一生中会经历过很多次月经。但是一来月经有些女生就会烦恼，这是为什么呢？因为她们来月经的时候身体会感到不适。其实这些是因为女人的身体缺铁血气不足导致的。缓解经期不适，可以多补充一些含铁食物。详情>>

每次经血量约为60—80cc，虽然不至于危及身体健康，不过经期结束后，会造成体内铁质略微缺乏，所以适度补充铁质及维他命B12，对身体很有益处。值得注意的是，经期前后是阴部最容易受感染的时候，刚结束前几天，还是不要着急泡温泉、盆浴比较好。详情>>

女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。特别是经期月经量过多的时候要补铁。详情>>

妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。经期缺铁性贫血该怎么补？

每月生理期的时候，饮食都会成为困扰我们的一大问题。其一，身体不舒服，感觉吃什么都不带劲;其二，冷热酸甜所有刺激性的东西都不能吃，想选个对自己胃口的又能不会产生负影响的食物，还真是不简单不容易。那么月经期间吃什么好呢？

“大姨妈”能按时到来时一件比较开心的事，但是有些女生来大姨妈后就会变得毫无血色。这也说明了我们来“大姨妈”的时候是需要补血补铁的。那么经期补铁的食物有哪些呢？现在我们就一起来看一下吧。

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