经期最重要的是护肝养肝
青冥 2014-09-29 18:36:00
女性在月经期间都不忘给自己补血，经期是可以补血的，但是大家可能忽略了要在经期做的一件，那就是养肝护肝。经期护肝养肝的五大食物有哪些呢？现在我们就一起来看看吧。
1、小米
小米等谷类食物是护肝食物的首选。因为它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，在护肝的同时还能够保护胃黏膜。
2、青苹果
青苹果具有养肝解毒的功效，维生素也很丰富，有护肝养肝的效果。
3、海带
海带的钙含量是牛奶的10倍，并且含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝非常有益。
4、蘑菇
肝，作为人体主要的解毒器官。蘑菇等一些具有强解毒功能的食物对肝有很好的保护作用。
5、牛奶
牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖、乳脂以及多种维生素，是养肝的天然美食。现在，已进入暮春，接近夏季。女性的养肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各种问题。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间养肝护肝的食物，希望对大家有用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经期间到底能不能吃山楂
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