月经期间到底能不能吃山楂
青冥 2014-09-28 17:34:00
一提起山楂，大家立刻想到的是健胃消食，生津止渴，其实山楂的功效远远不止这些。对于女性来讲，食用山楂不仅可以减肥，对月经也有很大好处。
山楂含多种营养物质，其独特的脂肪酶可促进脂肪分解，是优良的减肥食品。山楂还富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C即使在加热的情况下，也不致被破坏，所以，制成山楂糕等制品后，维生素C仍能保存。而且山楂酸可提高蛋白分解酶的活性，有帮助消化的作用。山楂的果胶含量居所有水果之首，达6.4%，有防辐射作用，它能从体内带走一半的放射性元素(锶、钴、钯等)。山楂中还含有丰富的钙和胡萝卜素，钙含量居水果之首，胡萝卜素的含量仅次于枣和猕猴桃，也非常适合小孩子食用。每100克山楂含53毫克的维生素C，是苹果的13倍，美白祛斑再好不过了。
那么经期到底能不能吃山楂？
山楂有活血化瘀的作用，如果是有血瘀引起的痛经和月经不调，吃点山楂可以缓解症状。血淤型痛经常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程就可看到效果。
但是对于月经正常的女性来说，经期最好少吃或者不吃山楂。
由于山楂的特殊性，所以在食用的时候，还是有一些注意事项。如：一次不宜食用过多，胃酸分泌过多者及脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产，因此孕妇忌食。山楂茶不宜与人参等补药同时服用。山楂含有发酸糖类，是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病，因此患有牙病者慎吃山楂。
在日常生活中，新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水或煮成汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，冲水当饮料喝。如能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，减肥消脂作用会更好。更多相关阅读：经期如何补充营养，让食物稳定情绪
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