告诉女友月经不调的饮食9大注意事项
青冥 2014-09-24 01:35:00
如果说你的女友有时候脾气变得不好你也要理解，因为她有可能是月经不调了。月经不调是比较常见的一种妇科疾病，而大多数的女性都知道生理期间不宜吃过凉的食物，却忽略了有很多水果也是导致月经不调的重要因素，大家不知道有很多水果属于凉性，所以月经不调发生时并不知由何引起。
告诉女友月经不调饮食的9大注意事项
1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
以上就是女性月经不调后饮食方面该注意的问题，得了月经不调对女性的健康会造成影响。所以，最简单的方法就是从饮食方面进行调理。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性荷尔蒙失调引发痛经等病
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