经期能不能吃阿胶?经期补血的食物有哪些
青冥 2014-06-30 21:30:00
经期是女性的特殊时期，月经期间的饮食对于女性来说是特别重要的。那么经期可以吃哪些食物呢？经期可以补血吗？经期补血可不可以吃阿胶？
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，比如多吃些红枣、阿胶来补血，其实这是错误的观点。经期过后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可煲一些滋补的汤，比如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，如果条件允许最好是能够服用滋阴养气血的中药。
经期可以吃的补血食疗：
枸杞子拌山药
做法
1、铁杆山药冲洗；
2、去皮；
3、斜着切块；
4、锅内加水，山药放在盘子里面蒸18分钟左右；
5、枸杞用凉开水冲洗干净；
6、煮糖水，锅内放少许的水煮开，加入一大勺子蜂蜜；
7、把枸杞子放进去搅拌，浸泡5分钟；
8、蒸熟的山药排在盘子，山药上面加入糖水，凉后即可食用。
微微健康网小编提醒：月经期间女生饮食主要是补血，经期补血可以很好地把流失的血液补充回来。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期补血可以吃的家常菜
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