经期吃这三种食物 让你补血补个够
青冥 2014-06-30 02:30:00
女人每个月都会流出一定量的血液。那么经期最应该的就是需要补血。经期补血的食物有哪些？经期补血可以吃哪些蔬菜？现在我们就一起来看看吧。
1、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
2、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间可以补血的食物，多吃这些食物可以补充身体流失的血液哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经期间吃什么食物来补血滋润好
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