月经期间吃什么食物来补血滋润好
2012-09-19 13:32:13
来月经吃什么好?来月经吃一些补血滋润的食物好，因为女性在月经期间失血过多，所以需要通过这些食物来改善脸色。那么哪些食物具有这种神奇的功效呢?接下来小编就来告诉你月经期间吃什么食物来补血滋润好。
山楂桂枝红糖汤 让经期脸色红润
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
黑木耳红枣汤 滋润经期肌肤
食材：黑木耳30克，红枣10枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
姜汁苡仁粥 让经期的肌肤更滋润
配料：干姜10克 艾叶 10克 苡仁30克
做法：干姜和艾叶水煎取汁 苡仁煮粥 到8成 再加入上面的汁。
功效：经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。
微微健康网小编碎碎念：月经期间除了要知道吃什么好之外，还要知道什么该做，什么不该做。那么小编推荐大家看一看“月经期间的注意事项是什么”。
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