痛经女生在经期要注意的四大方面有哪些
青冥 2014-06-25 16:30:00
痛经过的女人都知道，痛经真痛起来真的是要人命的。不过也不排除有些女生只是轻度的痛经。痛经可以通过各种方法来缓解，有人喜欢按摩缓解痛经，有人喜欢食疗缓解痛经。那么痛经的女生在平常需要注意什么问题呢？
一、切勿贪凉
夏天一到，天气会变得非常闷热，稍微动一动就满身大汗，因此很多女性喜欢呆在空调房里，一呆就是一天。医学认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。专家建议：有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不要过久;空调房里的温度不要调得太低;沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在行经之时，尽量避免受寒。
二、避免冷饮
夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，因此，可口诱人的淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。但是，专家建议：女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等。
三、劳逸结合
很多白领在办公室里坐得时间太长，也会引起痛经，因为久坐容易使气血不畅。专家建议：女性经期要保证充足的睡眠，禁止剧烈的运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做激烈的运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。而白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动。
四、调剂情绪
医学讲到，女性经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重经期的不适，也可使痛经加重。专家建议：女性在经期应保持心情的，听听轻音乐，静静的休息或和朋友聊聊等，这样可以消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到心脾，经候如常。
微微健康网小编提醒：经期痛经的女生要特别注意以上四个方面的事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：一款营养粥献给经期痛经的美眉们
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