经期补血 你知道该怎么补吗
青冥 2014-06-12 01:30:00
你要是问女性经期最重要的是做什么，那么很多女生都会回答补血。经期补血，没错，但是经期如何才能做到补血呢？经期补血可以通过哪些食物来补呢？现在微微健康网小编就给大家介绍一款经期补血汤。
经期补血就喝罗宋汤
做法：
1.牛肉洗干净后焯水，冷却后洗去垃圾；
2.牛肉放入汤锅中，大火煮沸后转小火闷炖至筷子能戳进；
3.另起锅放入一小勺橄榄油；
4.煸炒土豆块；
5.同样煸炒卷心菜；
6.在锅中放入30g黄油；
7.等黄油化了后勺入2勺面粉炒匀；
8.倒入150g番茄酱炒匀；
9.分次倒入适量的水化开番茄酱；
10.加入约1饭碗的以达到适合的稠度；
11.在锅里倒入牛肉汤、煸炒好的土豆和卷心菜；
12.大火煮开后，转小火闷炖至筷子可以戳进土豆，加入盐和适量的糖。关火后，利用余热把土豆焖至表面微沙。
微微健康网小编提醒：以上就是经期补血汤——罗宋汤的做法啦。想经期补血的姐妹就赶快来试试啦，经期补血，让你经后看起来更加有气色哦。更多经期美食小编推荐：经期补充含镁食物 让你越来越美
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