经期补血吃这些 有效又不贵
青冥 2014-05-07 06:27:00
血是我们维持生命的源泉，它在我们身体的存量是恒定的，但是由于特殊情况，一旦血量过少的话，就会形成贫血，这在女性朋友身上比较普遍。特别是在月经期间，流失了大部分血液，那么有哪些食物可以帮助我们进行补血的呢？
可以补血的食物有：
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
微微健康网小编提醒：以上就是经期可以补血的食物，不贵却有效，大家可以试试哦。更多的精彩内容小编提醒：经期补血吃什么？香菇炖鸡强身健体
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