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女性在月经不调时的调理办法

发布:2013年03月07日 | 编辑: 铅笔 | 查看:
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摘要: 女性在月经不调的时候无论是从心情还是脾气来讲,都会产生比较明显的变化,那么一般月经不调吃什么好呢?有什么饮食的办法值得大家去尝试呢?下面的几种食物疗法对于女性月经不调就有着很好的调节作用。

女性在月经不调时的调理办法

 

   女性在月经不调的时候无论是从心情还是脾气来讲,都会产生比较明显的变化,那么一般月经不调吃什么好呢?有什么饮食的办法值得大家去尝试呢?下面的几种食物疗法对于女性月经不调就有着很好的调节作用。

 

  以下是一些月经期时的8个推荐食疗:

 

  1.姜枣红糖水

 

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

 

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

 

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

 

  2.山楂桂枝红糖汤

 

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

 

  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

 

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

 

  3.韭汁红糖饮

 

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

 

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

 

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

 

  4.月季花茶

 

  材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

 

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

 

  5.姜汁薏苡仁粥

 

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

 

  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

 

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

 

  6.乌梅红糖饮

 

  材料:乌梅15克,红糖;30克。

 

  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

 

  功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

 

  7.黑木耳红枣饮

 

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

 

  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

 

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

 

  8.藕莲饮

 

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

 

  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

 

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

 

  贴心提醒:女性生理期“顺畅”饮食法

 

  女性生理不顺,可以靠饮食来调理。

 

  月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

 

  若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

 

  常言道“药补不如食补”,其实就是这个道理,只有真正清楚了月经不调吃什么的问题,才会把疾病彻底扼杀掉,这样我们的身体也可以走向健康了。