女人经期补血让皮肤看起来更加红润

 

 

月经不仅仅会让女人烦躁,还会让女人出现抑郁,情绪紧张,失眠,易怒,疲劳等很多不舒服的症状。所以,女性在补血的时候应该多吃含铁的食物,多吃含蛋白质的食物。不宜吃辛辣,生冷,不易消化的食物。女人经期需要补血,经期补血让女人看起来更加红润。

 

经期补血吃什么?

 

山楂桂枝红糖汤

 

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

 

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

 

功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

 

 

另外,经期饮食应该注意:

 

1女性在月经期间应该选择一些补气,有益肌肤的食物。这样能缓解不良情绪。

 

2比如卷心菜,柚子,芹菜,苡米,百合,海带,胡萝卜,黑木耳,蘑菇等清淡的食物。

 

3在月经来的时候会出现食欲差、腰酸等症状,比较适宜选用鸡肉,苹果,牛肉,牛奶,鸡蛋,益母草等食物。

 

女人来月经一定要适当补血,这样看肌肤看起来没那么暗沉,也起到养生的作用。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章,小编在这里推荐:经期能不能舒服过,饮食习惯是关键

 

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