打太极慢跑对调理月经不调有帮助
咖喱辣椒 2015-06-13 05:21:00
女性日常生活中的一些不良行为习惯，可能会引起月经不调。那么，女性月经不调要怎么办呢？六项运动也可以帮助女性调理月经不调。
一、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
二、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
三、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
四、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
五、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
六、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
女性月经不调不要慌，以上6个运动对缓解月经不调有帮助，女性朋友们可以选择自己的喜欢的运动，坚持一段时间，效果好哦。相关文章阅读推荐：月经不调莫慌，教你几个穴位按摩肯定好
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