经期吃多了也能减肥吗
Vanilla 2015-06-05 18:23:00
听人说女人在月经期内利用饮食减肥效果是最好的，正巧我现在刚来大姨妈，但是我不知道该吃些什么。请问，女人月经期内吃什么减肥最快？
你好，对于月经期的女人来说，一般要减肥的话，还是需要控制饮食的。而要想减肥效果好，一般最好不要吃些油腻的食物，而且最好连脂肪含量高的肉制品也是不要吃的。同时，三餐最好吃点清淡的，而且晚上的时候尤其要注意好了，千万不能吃多，因为晚上的运动量本来就少，所以多吃的话，是很难减肥的。
最后给大家介绍经期减肥食谱：
黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。
做法：大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
除了简单款的凉拌黄瓜外，与蘑菇鸡丝搭配也实属美味，另外，黄瓜可当作零食水果来吃，在办公室中可常备两根黄瓜，饿了时吃一根，饱腹不会发胖。
薏仁冬瓜汤
材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片
做法：
1、将冬瓜外皮洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。
2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。
3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。
冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水(排水)功能，待煮好后再捞掉，增加美观，搭配植提纤同食可增强消脂功效。
看了上面的内容，相信大家都已经知道了如何在经期中减肥了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：运用“姨妈期”能让你减肥更成功
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