喝茉莉花茶能减轻经痛，经期就该好好照顾自己
Vanilla 2015-05-27 13:27:00
月经来潮前一星期，早餐或午餐后天天喝茉莉花茶，能有助于经期顺利，减轻经期疼痛，却不影响睡眠。饮用自然花茶，总比服用止痛药好得多，无副作用，屡试不爽。只是要重于事前防范，特别经期来潮前一星期勤服用，必能让经期顺利来潮，不因经期延后而心烦气。
据说生理期细心照顾自己，比什麽都有效。
1.生理期期间尽量不要洗头：这我是做不到啦，不过洗完头一定要立即吹乾，倒是真的 。生理期期间，我通常会中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气萝，因为整天和小青蛙在一起，捨不得让他热到，所以冷气几乎都是开整天，总不能冷气开著，我自己跑去一个没冷气的地方焖自己吧！但是在冷气房裡还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体裡对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适喔，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖薑水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤 ，经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道，可以让身体葬血彻底排乾淨。身体裡葬血若不排出乾淨，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
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