经期吃糖绝对错误？经期吃什么好
Vanilla 2015-05-28 10:25:00
很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼乾或巧克力，几乎已成为女性经期的「常备药」。营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪易不稳定。
她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
那么经期吃哪些食物比较好呢?
何首乌煮鸡蛋
基本材料
何首乌100克 鸡蛋2个 葱 生姜 食盐 料酒 味精 猪油各适量
制作
将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块；把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将收取出用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟。
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