适合女人经期的“理想补血汤”
Vanilla 2015-04-07 05:26:00
女性要经常补铁才会令自己的气色变得更加好，特别是来大姨妈之后一定要学会补铁。对于女人经期吃什么补铁这个问题，小编向大家介绍几款经期补血补铁的汤饮。
一、何首乌红枣汤
食材：何首乌首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克
做法：
1.何首乌清洗干净，备用;红枣清洗干净，去核后备用;粳米淘洗干净，沥干水分备用;
2.将何首乌煎取浓汁去渣，然后再放入准备好的红枣和粳米，一块煮成粥后再放入适量的红糖进行调味，最后再煮一二沸即可食用。
何首乌红枣汤应该趁热温服，但是要注意首乌忌铁器，因此在煎汤或者是煮粥的时候要少用铁锅或者是搪瓷锅，以免损害了首乌的药性。
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