女性经期缺铁性贫血更需要补铁
Vanilla 2015-03-23 16:27:00
月经是女性在每个月必经的特殊时期，经期女性要做好各项护理工作，尤其是对身体的调理，例如补铁。妇女每次月经的流血时间约为3～5天左右，月经失血总量约为50～80ml，这也就是女性比男性容易贫血的主要原因。
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。
而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。
如果，平时我们不重视补充铁，就会引起妇女(尤其是少女)缺铁性贫血。除了在膳食中注意补充铁外(如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物)，还可以适当服用一些补铁的药物，比如：红桃K生血剂、复方乌鸡胶囊 ;如果已经出现了贫血血色素小于11g/dl时，并经诊治明确了是由于慢性失血而造成的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。
经过以上的介绍，您知道在经期应该怎样补铁了吗?只有在日常生活中多注意这些细节，才能保持身体健康，才能有效延缓衰老。更多需要注意的事项小编推荐：三款经期美食 补铁补血又养颜
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