针对于女性的“经期养生讲堂”
青冥 2015-03-04 17:26:00
一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。每次来“大姨妈”的时候则是我们身体虚弱的时刻，这时我们就会遇到月经期间的一些问题。那么月经期间如何缓解痛经呢？现在我们就来看看吧。
养生讲堂缓解痛经小贴士
①注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
②消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加:劳动和运动，但要注意休息。
③痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。可以相对地减轻一些痛楚。
以上就是经期养生中缓解痛经的方法。更多和月经相关的知识小编推荐：女人经期碰冷水会怎么样
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