排卵期出血 黑豆乌鸡汤是不错的选择

青冥| 2015-01-29 21:26:00
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排卵期出血的女性除了要注意个人卫生、保持良好心情外,饮食上要多吃新鲜水果和蔬菜,忌吃葱蒜韭姜等燥热食物,同时要增加营养,牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物都是不错的选择。

 

食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

 

黑豆乌鸡汤的做法

 

黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。

 

做法

 

1、将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。2.黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

 

3.何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。

 

4.加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

 

微微健康网小编提醒:以上就是排卵期出血可以吃的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人月经结束后必吃的补血膳食

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