经期4款补血食谱 给贫血的女人
青冥 2015-01-28 15:28:00
由于女性特殊的生理情况,每个月都有几天需要特别的补血,那么经期补血吃什么好呢？下面小编推荐几款补血食物,经期轻松补血。
一、蒸大枣
做法
1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上；
2.大火至少40分钟，至熟透即可；
营养功效
1、枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位。
2、煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。
二、清炖乳鸽
做法
1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗；
2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜；
3.香菇洗净，清水泡发20分钟；
4.枸杞洗净，清水泡发10分钟；
5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，转小火炖；
6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。
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