经期吃5大食物可减轻压力
青冥 2015-01-21 07:26:00
现在女性生活、工作压力很大，怎样能轻松减压呢？从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。大姨妈来了的时候女人感觉压力更大，经期吃哪些食物可以减压？
1、香蕉：
名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。
2、全麦面包：
能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。
3、菠菜：
含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。
4、牛奶：
温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。
5、瓜子：
瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。
经期感觉压力大的话可以试试以上的食物哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：请牢记月经期间的饮食习惯
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