冬季经期养生粥吃什么好
青冥 2015-01-16 11:26:00
千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。那么女性经期喝什么养生粥比较好呢？今天小编给大家带来三款经期养生粥给大家。
第一款猪肝粥
猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
食材： 猪肝(适量)，大米(适量)，调料：小香葱(适量)，姜(适量)，料酒(适量)，油(适量)，盐(适量)。
做法：水烧开加入大米，小火慢慢煮至软烂；在煮粥的过程中把猪肝切成小片，加入姜片，料酒，盐，一点油和淀粉腌一下；等粥煮得有点粘稠的时候加入猪肝，用筷子把猪肝搅散；在煮几分钟后，加入一点盐提味即可；最后盛入碗中洒上小葱花即可。
第二款菠菜粥
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合老年人食用。
食材：粳米250克，菠菜250克，盐1克，甜面酱1克。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥，停火；再放入食盐、味精即成。
第三款红枣粥
具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
食材：糯米、剩米饭(适量)；调料：红枣、红豆、绿豆、枸杞、通心粉(以上调料适量)。
做法：1.红枣枸杞洗干净泡水。2.糯米、红豆、绿豆洗干净泡水。3.所有食材加入高压锅。4.加点通心粉，口感更爽滑。5.加水是食材体积的二倍。6.盖上盖子，大火上汽后转小火8-10分钟即可。
看了上面的内容，相信大家都已经知道了月经期间喝什么养生粥比较好了吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期缺血易头晕 3个事项要注意
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