经期长痘补什么可以快速消痘

在年轻的女孩子中，一部分女生一到姨妈期脸上就会冒出许多小痘痘。这些小痘痘在脸上着实碍眼，这样的症状你有吗?面对这样的情况，大家该怎么办呢？

“以前脸上都很光滑，从来不长痘，今年开始，我发现每当经期前大概一周左右，额头上就有些小痘，用眼睛很难看到的，只有用手摸才能发现，经期前两天和经期那些小豆就能看到了，而且开始出现白白的东西，用手挤出来的像发脓一样白色的东西，不痛不痒。挤过之后就变成红色的。月经一结束，痘痘基本上就都好了。我的作息时间很有规律，另外，我经常吃水果如:苹果，梨，柚子，橘子等等。每天都喝很多温开水。请问:能有什么方法可以不再长痘，外用用什么药，内用用什么药。多长时间可以见效。”

经期前和经期长痘跟荷尔蒙分泌旺盛有关系，因为荷尔蒙的影响，月经前角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，因此较容易长痘痘。首先是注意面部的清洁落，用冷水洗脸，防止毛孔的堵塞，然后呢要抑制油脂的分泌，减少感染机会，就要补锌，含有锌食物有牛肉，虾、南瓜。最后啊，不要闷在家里，多活动，加快新陈代谢，那么痘痘也会消失地快些落。