神奇:经期吃这种干果竟然能润肤美容

 

 

腰果(学名:Anacardium occidentale)是一种肾形坚果,属无患子目漆树科腰果属。又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用。经期可以吃腰果吗?

 

腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢、甘甜如蜜、清脆可口,为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人们才可品尝到,已成为常见的干果了。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

 

它含有丰富的油脂,可以润肠通便,并且具有很好的润肤美容功效,能防止衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等功效。因腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高,多吃易致发胖,建议每次食用10~15粒。

 

因此,经期是可以吃腰果的。经期能吃的干果还有哪些呢?

 

开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等干果在经期都是可以适当吃的哦。

 

微微健康网小编提醒:经期适当吃一些干果对我们的身体是有益处的,经期中的女性还应该学会保健。现在我们就一起来学习下经期如何保健吧。详细内容请点击:简单经期保健操 十分钟缓解痛经

 

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