经期补血益肾,牛尾鲜菌汤煲是你最好的选择
青冥 2014-12-19 06:37:00
由于女性特殊的生理情况，每个月都有几天需要特别的补血，如何在经期轻松补血呢？下面小编推荐一款补血又益肾的食物给大家。
【牛尾鲜菌汤煲】
材料：
牛尾500克、海鲜菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶树菇100克、金针菇100克，枸杞30克
配料：
姜3片、葱2根、料酒1小匙、盐1小匙、白胡椒粉1\2小匙
做法：
1、准备所需材料。
2、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小时，泡出血水后洗净。
3、将牛尾放入砂锅中，加入足量的清水和葱姜。
4、大火煮开，撇去浮沫。
5、盖上盖子转小火煲3.5个小时。
6、加入鲜菇再煲20分钟。
7、加入浸泡后的枸杞煮5分钟。
8、临出锅前加盐和白胡椒粉调味，即可出锅。
经期想补血的女性朋友可以试试这个牛尾鲜菌汤煲哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：痛经吃什么食物?四种水果治疗痛经
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