经期滋阴补血吃什么最佳呢

 

 

女性月经期间重要的就是滋阴补血,经期吃什么补血呢?你的选择就该是牛奶黑米粥。牛奶味甘平,具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。今天小编给大家介绍一道,它有助女性养生补血。

 

牛奶黑米粥原料:

 

牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。

 

制法:

 

将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。

 

功效:

 

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。

 

以上教大家的做法,你都学会了吗?需要要补气血的女性朋友一定要试着做一做。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:巧用向日葵煮水补气补血缓解痛经

 

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