“大姨妈”挑食，就要吃小鸡炖土豆
青冥 2014-11-20 01:40:00
为什么我们女生在经期的时候要“挑食”呢？因为“大姨妈”的口味独特，冷的不能吃，辣的不能吃。因此我们在经期就得用心选择一些食物。经期饮食吃什么好？现在我们就来了解一下。
经期吃小鸡炖土豆
材料：1000克鸡，500克土豆，15克香菜，50克啤酒，15克白砂糖，5克盐，15克酱油，2克味精，2克鸡精，3克陈皮，10克大葱，5克八角，10克姜，50克大豆油。
做法：1、先将鸡的毛和内脏给去掉，然后直接清洗干净剁成块。接着把鸡肉块放入沸水中烫一下，然后再用清水冲洗干净备用。2、将土豆去皮清洗干净，然后切成滚刀块，接着热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后再打捞出来沥干油份。3、在锅里放入一些植物油，然后再加入一些白糖炒至枣红色再放入鸡块煸炒。最后放入准备好的调味品，加入适量清水，然后开始炖煮，等水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好的时候，再加入土豆块，撒上一些香菜即可。
鸡肉富有营养，有滋补养身的作用。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、关节疼痛、等症有良好效果，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：生理期补血不能错过的6种食物
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