“大姨妈”期间减肥诀窍，肥胖妹子进来看看
青冥 2014-11-05 16:45:00
谁都知道，一白遮百丑，一胖毁所有。因此对于肥胖的妹子来说，减肥是人生当中的第一大事。如何才能减肥呢？其实利用经期减肥是一个明智的选择。一起来看看经期如何减肥最有效。
经期减肥要做到以下几点：
1.每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。
2.MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。
3.在MC结束后的第一天进行“主食调整”，这一天被称为“易瘦日”，尽量不吃淀粉类食物。建议早餐牛奶麦片一杯，如果用脱脂牛奶效果当然更好；午餐和晚餐尽量只吃些菜，不吃米饭；其实说穿了，这一天就是控制热量、糖分的摄取。
4.“主食调整日”后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操，帮助巩固前一天的“战绩”。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。
5.如果想要巩固效果，在“主食调整”的一周后，再进行一天“主食调整”以此类推，一个月最多也就是控制四天的饮食。不过偶试过MC结束后第一天效果最明显。
6.多喝水，血液循环就会明显加快，也更能帮助体内废物的排除。水进入人体肾脏后，人体就要用很多热量再将水分排泄掉。
微微健康网小编提醒：以上就是经期减肥需要知道的地方。更多相关的精彩内容小编推荐：经期排毒减肥美白肌肤不是问题
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