预防月经先期要注意8点
青冥 2014-11-05 03:34:00
“大姨妈”如果不准时来，而是提前十几二十天来的话，那么就走入了“月经先期”的圈子。现在没有月经先期的女生该如何预防月经先期呢？现在我们就一起来看看吧。
1、平时宜保持心情舒畅，情绪稳定。
2、忌服辛辣温燥之品。
3、注意经期及产后卫生，劳逸结合，切勿过劳。
4、经期应注意保暖。忌寒凉生冷刺激。防止寒邪侵袭；注意休息减少疲劳加强营养增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活。
5、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。
6、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
7、宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。
8、月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
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