四招告别月经不调不在话下
青冥 2014-10-27 14:38:00
月经不调是月经病的一种，月经不调包括月经周期不正常，经血不正常，经期中各种不适症状。如何能调理月经不调呢？四招告别月经不调，还你一个健康身体。
按摩
按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，；再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
解压
白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。
运动
平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。
饮食
调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。
以上就是告别月经不调的方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期冒痘是因为体内荷尔蒙失调惹的祸
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