月经提前或延后，需葆卵巢功能正常
青冥 2014-10-27 00:38:00
一些女生在月经期间会出现不适的症状，经期不适包括月经提前或延后，经量过多、过少等。那么面对这些经期不适，我们该如何解决呢？
医学解析：卵巢调节女性的生理周期，其功能好坏直接影响月经的规律性。植物油富含维生素E，可以减慢性腺的衰老速度，常葆卵巢功能的青春活力。大豆含有丰富的植物雌激素，同样有增强卵巢功能之功。两者“珠联璧合”，以保证月经顺畅。另外，动物肝可补血，对维持经血量的正常有好处。
推荐食物：植物油、大豆、动物肝。
推荐食谱：猪肝粥
大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
制作步骤
1、将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐 ，抓拌均匀，腌上浆。
2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。
微微健康网小编提醒：以上就是缓解经期不适的方法，希望大家在经期都能够舒舒服服地度过。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期不适就吃“枸杞山药云豆鸡”
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