经期能不能吃水果？经期如何保养最健康
青冥 2014-10-11 02:37:00
女性在经期能不能吃水果呢？其实女性经期期间水果有讲究。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果 却不宜在月经期间食用。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
月经期保养:
1,经期保养时，经期尽量不要洗头,如 果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无 法顺利排出。
4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。
5,充分休息。
6,不要太情绪化。
7,忌盆浴。
微微健康网小编提醒：月经期间是可以吃温性水果的，同时经期的保养我们也不能忘记。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：五种保养方法增强经期抵抗力
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