经期饮食：可以调理月经的两种食物
青冥 2014-10-04 11:45:00
女生在月经期间失血过多，应该多补血和蛋白。那么女生在经期想要很好地补充营养，我们该吃哪些食物呢？经期饮食调理月经，有两种食物是不能少的哦。
一、经期饮食调理的食物：海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
海参还有消除疲劳的功效，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用，有助清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等功效。
二、经期饮食调理的食物：羊肉
冬天不少朋友会吃羊肉滋补身体，羊肉对于女性来说也是好处多多。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，如果各位姐妹手脚冰冷，吃点羊肉最好了。
微微健康网小编提醒：经期可以吃以上两种食物，对我们的身体特别好哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期通过饮食来巧妙排毒
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