经期通过饮食来巧妙排毒
青冥 2014-09-15 02:38:00
女性朋友除了在经期中靠瑜伽来排毒体内的毒素以外，其实还可以通过饮食来排毒哦。那么经期吃什么可以令我们的身体排毒呢？现在我们就一起来了解一下吧。
饮食排毒
通过合理饮食，排除体内有毒物质。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
微微健康网小编提醒：以上就是经期排毒可以利用上的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期丰胸、排毒、减肥快速搞定
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