白领女性缓解痛经，有五个保护对象
青冥 2014-09-22 23:37:00
对于身处职场的白领丽人们来说，很容易因为忙碌的工作而忽视了经期保健，这样的后果就是会被月经疾病找上门了。而我们都知道，最为常见的月经疾病就是痛经，那么白领女性如何在经期缓解痛经呢？
1、重点保护对象——腹部
腹部是女性子宫的所在地，女性宫寒是引起痛经的一个重要因素，而且除了会引起痛经之外，不注重腹部保暖引起宫寒，还会导致手脚冰凉、性欲淡薄、白带增多，甚至还会引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等等。因此，要做好腹部的保暖工作，尽管天气热，也尽量不要穿露脐的衣服。
2、保护对象——腰部
很多女性痛经的时候还会伴随着腰痛发生，腰部是女性的一个健康敏感区，如果女性经常一年四季穿低腰裤，容易让腰部受凉，下半身也接着容易着凉，直接导致女性宫寒的发生。因此就会引起痛经。由此可见，腰部的保暖工作也十分重要，减少穿低腰裤，低腰裙，在冷的时候要用热水袋敷在腰部。
3、保护对象——腿部
要说腿部，就不是说要保暖这么简单了，而是要使腿部血液循环。很多白领女性正是因为下身缺乏运动，从而导致盆腔淤血，导致痛经加剧，或者引起痛经，同时也不利于心脏和血管的健康，甚至还会导致女性乳房下垂。这样说来，女性要多运动下身，做骑单车运动或者跑步、跑楼梯都是很好的，促进下身血液循环的运动。
4、保护对象——生活习惯
有良好的生活习惯，对白领女性来说，是一个较难的问题，但是没有好的生活习惯，会给自己健康带来问题，引起痛经甚至其他问题。要有规律的生活，就要在该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候就吃饭，适当的劳逸结合才能让子宫健康。
5、保护对象——胃口
胃口好，也要适当饮食，为自己设计健康有营养的餐单。减少吃生冷以及辛辣刺激性大的食物，尤其是经前和来月经的时候，都不要吃这些食物。特别是不要吃生冷或者性质寒凉的食物。多喝红糖煮姜茶，有利于缓解痛经。
以上就是白领女性调理痛经的方法的内容，白领丽人们不防把上述的方法运用到生活当中，相信这些方法会帮助大家缓解痛经的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：痛经美眉看过来：饮食法运动法可以治疗痛经
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
