女性经期补血可以试试南瓜汁
青冥 2014-09-14 16:43:00
如果你在经期发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁......那说明你需要补血了。经期本来就是一个失血的过程，那么经期该如何补血呢？
喝南瓜汁能补血
在韩国营养学家出版的新书中提到，韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。
南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦。
锌则直接影响成熟红细胞的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
南瓜中含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。
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