经期你不容错过的养血保健粥

 

 

女性每个月都有固定的生理期,比之男性更容易产生贫血的问题,在这方面要多加注意,在日常的饮食中要多加营养,此外,若贫血的问题严重更要积极就诊。小编为大家介绍几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用,改善贫血女性面青口唇白的情况。

 

养血保健粥

 

1、黄芪鸡汁粥

 

原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

 

制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

 

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

 

2、猪肝粥

 

原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

 

制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

 

功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

 

3、豆腐猪血汤

 

原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

 

制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

 

功效:补血,适用于妇女产后贫血。

 

微微健康网小编提醒:经期补血就喝以上的养生粥吧。更多和经期饮食有关的文章小编推荐:这些常用食物可以治疗月经紊乱

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 经期吃什么好 经期饮食 经期食谱