月经紊乱的自我保健法
青冥 2014-08-26 10:36:00
节食、情绪异常、寒冷刺激等这些不良习惯都有可能会导致月经不调。那么月经不调的女性该如何调理月经，让月经回归正常呢？现在我们就一起来看看月经不调的自我保健疗法。
艾灸：
(1)对于由寒邪引起的月经后期，无论实寒虚寒，皆可用艾条灸小腹部的神阙、气海、关元、中极、子宫穴以及腰骶部的肾俞、命门、大肠俞等穴。
(2)对于由血虚引起的月经后期、月经过少，可用艾条灸神阙、关元、足三里、三阴交、血海等穴。
保健按摩
(1)捏肾俞、按命门、揉八髎穴：患者俯卧，家人用双手拇、食指捏按患者的肾俞穴1分钟，再用双手按揉压命门穴2分钟，使之有沉胀感，并向小腹传导。然后，双手顺势下移，至八髎穴处，用中等力度揉按2分钟。
(2)揉按气海穴：患者仰卧，家人或自己用手揉按气海穴，反复数次。
(3)揉按足三里、三阴交穴：患者坐位，自行用拇指揉按双足三里、三阴交穴各1分钟，以有酸胀感为宜。
微微健康网小编提醒：以上就是月经期间可以自我保健的方法，希望对大家有用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：缓解经前综合症,胸部不适补充维生素E
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