月经前后如何调气血
青冥 2014-08-23 08:07:00
月经期间确实是女人需要保养和保健的时期。但是我们在经前和经后也要注重保养和调气血。现在我们就一起来了解一下经前和经后女性该如何保养吧。
月经前应及时调和气血
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
微微健康网小编提醒：相信大家像以上内容说的一样保养，坚持下去一定可以让我们的气色变得更加好。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期吃这些证明你吃对了
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