阿胶红枣要避开月经期吃

 

 

“一日食三枣,终身永不老”,红枣的果皮难消化,冲泡时应掰开。鲜枣不宜冲泡煎煮,会破坏维生素C;吃中等大小的枣一天不要超过15颗。多食有损消化功能,引发便秘,胃酸多和腹胀。皮硬难消化,要充分咀嚼,防止伤胃,影响营养吸收;此外,经期不宜吃阿胶红枣。

 

阿胶枣是可以补血的,对于女性因为血虚造成的月经不调具有很好的恢复调节作用。如果服用量过大,也会产生月经的波动如月经量大或者月经量减少情况。(建议月经期间不要服用阿胶或者吃阿胶红枣)比如月经期间喝红糖水 或者是吃阿胶红枣,会让你的月经量多,迟迟不干净。

 

月经期间可以吃什么?

 

月经期间可以补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

 

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

 

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