月经期间不能吃哪些油腻食物
青冥 2014-08-22 02:39:00
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油腻食物。经期切记吃这样油腻食物。
油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议少吃点油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等，经期饮食最好清淡一点。
油腻食物种类
凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大，所以可称为：油炸食品(油条)、油煎食品、红油调拌食品。
一些粽子也属于油腻之物，因为在制作时加入了大量糖和油，会引起“三高”——血压高、血脂高、血糖高。
本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。
微微健康网小编提醒：月经期间不要吃油腻食物，对身体的健康不好。那么经期可以吃什么食物呢？小编提醒：清蒸鳝鱼是很好的经期补血食谱
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