经前不想吃东西可以吃凉瓜开胃
青冥 2014-08-18 05:38:00
很多女生在来“大姨妈”之前都会有不想吃东西的症状。那么这时候就可以来一些开胃的菜来吃一下了。经前吃什么会比较开胃呢？一起来看看经前可以开胃的食物吧。
开胃凉瓜
原料：苦瓜200 克。
调料：丘比草莓酱。
做法：
1. 苦瓜洗净切小段、去籽。焯水捞出沥干。放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。
2. 吃时配蘸丘比草莓酱即可。
生拌娃娃菜
原料：娃娃菜100 克、小黄瓜30 克、紫甘蓝20 克。
调料：生抽、万字酱油、美极鲜味汁、镇江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。
做法：
1. 娃娃菜、小黄瓜、紫甘蓝洗净晾干切细丝。分层装盘。旁边点缀香菜叶。
提点：如为装盘效果，各种菜丝用清水浸泡一下会更脆，但从营养角度考虑则不建议，因为浸水10 分钟即会让蔬菜中大量维生素被水溶解。
2. 将所有调料拌匀，吃时蘸或直接浇上去均可。
微微健康网小编提醒：经前不想吃东西可以尝试一下以上的开胃菜。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：哪些食疗菜谱适合在经期吃
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
