经期吃什么海产品可以补钙
青冥 2014-08-14 20:39:00
“从小缺爱，经期缺钙”，这当然是一句玩笑话。不过在经期的时候确实是需要补钙。经期补钙可以选择海产品，比如鲤鱼。经期喝鲤鱼汤是比较不错的一个补钙方法。
鲤鱼汤
将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。
功效：
补钙、健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。
主料：
荜茇5克，鲜鲤鱼1000克，川椒15克，生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量。
制法：
将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块。姜、葱洗净，拍破切段待用。将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加水适量，置旺火上烧开，移小火上炖熬约40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食，亦可佐餐，吃鱼喝汤。
功效：
利水、消肿。
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