经期如何正确饮食不上火
青冥 2014-07-28 17:34:00
炎炎夏天，人们很容易就上火。特别是当遇到“大姨妈”来的时候，就更容易上火了。这时候我们在饮食上要特别注意。当皮肤因为上火出现痘痘时，合理的饮食可以帮助减轻上火长痘的症状。一起来看看经期饮食需要注意些什么。
1、 肉类：
一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的 症状 ，合理食用对防治长痘有一定帮助。
2、 蔬菜类：
上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。
3、 水果类
梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。
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