“大姨妈”来了，五大饮食禁忌不能碰
青冥 2014-08-12 18:39:00
对于回族来说，吃猪肉是他们的禁忌。对于我们来说，来大姨妈的时候也需要一些“禁忌”。经期饮食的科学与否和我们的身体健康息息相关。经期饮食的五大禁忌，你不得不知道。
经期五大禁忌饮食
禁忌1：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌2：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌3：吃油炸油腻食物。
禁忌4：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌5：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
微微健康网小编提醒：要是不希望有月经病来打扰，以上的经期禁忌大家还是需要遵守的。更多与经期饮食相关的内容小编推荐：经期吃海鲜养颜,普通的你也可以变女神
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