经后最能补血的食物是什么
青冥 2014-08-12 02:39:00
女性来“大姨妈”就意味着要开始流失血液了。而随着经血的流失，我们身上的很多营养也随之而去，因此在经后得适当地补充血液。经后如何补血呢？
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
1、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。
2、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
3、月季花茶：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
4、姜汁薏苡仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
女性经期在生活中应注意保暖，避免受凉。不坐凉地、淋雨，不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。补血因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力，引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩，从而导致月经突然停止或经血过少，使以后的月经失调。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：丝瓜粥美容护肤,调理月经不顺
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