经期保健养生不能错过的食物
青冥 2014-08-12 09:37:00
女生在来“大姨妈”的时候要做好保健养生，这样会让我们在经后过得更加舒服。经期保健养生该从哪方面做起呢？从食疗来调理我们的身体是比较不错的方法哦。
玉米燕麦粥的做法
材料：
玉米粉150克，燕麦仁100克。
做法：
1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。
3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
特点：米烂粥稠，清香味浓。
玉米燕麦粥的营养价值：
燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。
玉米燕麦粥的功效：
此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。
微微健康网小编提醒：玉米燕麦粥作为经期保健食品来说营养还是挺不错的哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期如何吃才是正确的、健康的
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