青冥 2014-08-10 08:51:00
我们人的生命都是靠食物来维持的,因此饮食对于我们来说是多么的重要。而经期里的健康饮食,对于我们来说就更加需要重视了。经期如何吃才是正确的健康的呢?
饮食方法
1、山楂红糖饮水:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
2、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。
月经不来的适宜食物:
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
微微健康网小编提醒:以上就是月经期适宜吃的食物了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:经期美白食物,胡桃芝麻是首选
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。