饮食养护女性经期不适
青冥 2014-08-04 23:34:00
痛经是在女性月经期间出现小腹疼痛的现象。我们所知道的痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经疼痛，而继发性痛经有可能是因为身体病变而引起的。那么女性痛经该如何利用饮食包保健呢？
继发性痛经要进行检查、治疗，而原发性痛经可以利用饮食护理措施来改善。
女性痛经饮食保健措施
1、女人痛经的时候饮食是一种最好的调理方式。女性之所以会痛经，是因为在经期的前后以及经期期间，血气运行不畅、血气亏损导致的，因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物，比如红枣、桂圆、枸杞等。可疏通气血，消除痛经症状，另外，专家建议也可以采用蜜莎丽尔进行调养，通过阴道输入调节女性生殖器官的气血畅通，益气补血，调节内分泌，彻底清除炎症，还能迅速恢复私处紧致与水润。
2、患有痛经症状的女性，每次月经来临前的3天至5天时间里，饮食就应该吃得清淡些，尽量食用容易消化的食物，禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后会刺激子宫，使得输卵管收缩，这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状，可以适当地吃些带有酸味的食物，另外还需注意预防便秘，便秘会使得疼痛感增加。
3、月经来潮的时候，女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒，可以借助酒的作用来使血管扩张，疏通血液，使平滑肌变松弛，有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒，也可以缓解症状，有时候这种方法也能起到治疗的作用。
4、有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食，在平常的日常饮食上也要随时都注意，时时调养身体。在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯，尽量地吃得丰富多样，多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血，可以吃些动物肝脏、生姜、胡萝卜等。
微微健康网小编提醒：经期痛经的女生可以按照以上的方法来进行经期保健。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期保健如何才能做到位
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